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预防流感的几种常用小措施

1.室内经常开窗通风,保持空气新鲜

2.少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒

3.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力

4.秋冬气候多变,注意加减衣服

5.多饮开水,多吃清淡食物

6.注射流感疫苗

 

吸烟与腰背痛有关系吗?”

许多吸烟的人容易患腰背痛,其原因尚不明确,可能是吸烟引起慢性支气管炎,而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故,将动物注以尼古丁,可减低椎体血容量,从而影响椎间盘的营养,使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。另外,吸烟者易患肺癌,而肺癌经常转移到椎体上,由于椎体上有了肿瘤,腰背痛就不可避免地发生了,且逐渐加重,到最后无法治疗。可见,吸烟与腰背痛是有关系的,吸烟是百害而无一利。

 

 

中国居民一般人群膳食指南
一.食物多样,谷类为主,粗细搭配
二.多吃蔬菜水果和薯类
三.每天吃奶类、大豆或其制品
四.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五.减少烹调用量,吃清淡少盐膳食
六.食不过量,天天运动,保持健康体重
七.三餐分配要合理,零食要适当
八.每天足量饮水,合理选择饮料
九.如饮酒应适量
十.吃新鲜卫生的食物